Każdy doświadcza wypadania włosów od czasu do czasu, ale dla niektórych osób może to być poważniejszy problem, który powoduje znaczny niepokój i stres. Na szczęście dostępne są naturalne suplementy, które mogą pomóc w pobudzeniu wzrostu włosów. W tym wpisie na blogu, będziemy przyjrzeć się pięciu suplementów, które można rozważyć, jeśli zmagasz się z utratą włosów.

Witamina B-Complex

Witamina B-complex składa się z ośmiu różnych witamin, z których wszystkie są ważne dla zdrowego wzrostu włosów. Witamina B-12 pomaga utrzymać zdrowe czerwone krwinki, co jest niezbędne do dostarczania tlenu i składników odżywczych do skóry głowy i mieszków włosowych. Witamina B-6 wspomaga produkcję melaniny, która nadaje włosom kolor. A witamina B-7 (biotyna) pomaga wzmocnić struktury keratynowe włosów i paznokci.

Kwasy tłuszczowe Omega 3

Kwasy tłuszczowe Omega 3 to niezbędne kwasy tłuszczowe, które nie mogą być wytwarzane przez sam organizm; muszą być pozyskiwane poprzez dietę lub suplementację. Wykazano, że kwasy omega 3 zmniejszają stan zapalny w skórze głowy i promują zdrową regenerację komórek, co w obu przypadkach może pomóc w przyspieszeniu wzrostu włosów.

Żelazo

Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn utraty włosów ze względu na jego rolę w transporcie tlenu w całym organizmie, w tym w skórze głowy i mieszkach włosowych. Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości żelaza z dietetycznych źródeł, takich jak czerwone mięso i liściasta zielenina, możesz rozważyć uzupełnienie go suplementem żelaza, aby wspomóc zdrowy wzrost włosów.

Cynk

Cynk to kolejny minerał, który jest niezbędny dla zdrowego wzrostu włosów, ponieważ pomaga regulować hormony, które kontrolują produkcję oleju na skórze głowy. Kiedy w Twoim organizmie nie ma wystarczającej ilości cynku, skóra głowy może stać się nadmiernie sucha lub tłusta – oba te czynniki mogą prowadzić do niezdrowych mieszków włosowych i zahamowania wzrostu. Przyjmowanie suplementu cynku może pomóc w przywróceniu równowagi i pobudzeniu zdrowego wzrostu włosów. suplement diety na porost włosów